La acest curs vei învăța în detaliu:

• Cum să efectuezi teste de putere (3 ore de practică) și cum să le folosești pentru a înțelege care caracteristică neuromusculară să o dezvolți pentru a maximiza performanța sportivului testat.
• Care sunt principiile când alegi:
  1. selecția exercițiilor;
  2. ordinea exercițiilor;
  3. numărul de repetări;
  4. numărul de seturi;
  5. durata intervalelor de repaus;
  6. tempo-ul de execuție.

Fiecare dintre aceste variabile va fi discutată în detaliu cu exemple practice.

• Cum să manipulezi variabilele antrenamentului de forță pentru a elicita efectul
  dorit de antrenament în funcție de:
  1. Caracteristicile sportivului;
  2. Faza planului actual;

• Pași în conceperea programului pentru forță.
• Un mod diferit de organizare a microciclului în timpul fazei de Adapare Anatomică.
• Generalitatea și specificitatea exercițiilor pentru forță.
• Transferul pregătirii forței în performanța sportivă.
• Analiza programelor pentru forță a diversilor sportivi de elită și amatori de succes,
  din diferite sporturi: atletism (sprint și sărituri), Jiu-Jitsu Brazilian, fotbal (ligă
  inferioară), fotbal (liga profesionistă), volei (liga profesionistă).

Acest modul este propedeutic la modulul ISCI – Sport Strength Coach și conține examen
pentru absolvire și primirea diplomei.

După finalizarea cu succes a cursului ISCI – Strength & Conditioning Coach (4 module,
dintre care 3 cu propriul examen și diplomă), candidații, după plata unei taxe mici, pot
accesa un examen final online pentru a primi diploma “Strength & Conditioning Coach”
care îndeplinește standardele Cadrului European de Calificare.

Lector: Carlo Buzzichelli
Limba de predare: engleză
Data: 7-8 Iunie (sâmbătă 10:00-18:00 & duminică 09:00-16:30)
Locația: “ZenGym”, Str. Iancu Jianu 13, Alba Iulia
Cost de participare: tariful întreg este de 3.100 lei, însă poți beneficia de reduceri
substanțiale cu cât te înscrii mai devreme:

• 3.100 lei redus la 2.100 lei dacă te înscrii până în data de 26 Mai;
• 3.100 lei redus la 2.600 lei dacă te înscrii în perioada 27-31 Mai;
• Tarif întreg, 3.100 lei, dacă te înscrii în perioada 01 – 05 Iunie.