ISCI România
MODULUL: Speed & Conditioning Specialist™
Nu am putut încărca disponibilitatea pentru ridicare
Cu cât te înscrii mai devreme la cursul din 15-16 Iulie, cu atât plătești mai puțin:
4.099 lei 2.399 lei, în perioada 15-31 Mai
4.099 lei 2.999 lei, în perioada 01-15 Iunie
4.099 lei 3.599 lei, în perioada 16-30 Iunie
Preț întreg 4.099 lei, perioada 01-14 Iulie
DETALII DE ORGANIZARE
Lector
Prof. Carlo Buzzichelli (predare în limba engleză, tradus la nevoie de Prof. Lucian Nicolescu)
Data și ora
Sâmbătă, 15 Iulie, orele 10:00 –18:00
Duminică, 16 Iulie, orele 10:00 – 18:00
Locația
”ZenGym”, Str. Iancu Jianu 13, Alba Iulia
Cazare recomandată în apropiere
1) Crema Residence, tel: 0721.220.130
2) Pensiunea Element, tel: 0745 323 270
DESCRIEREA MODULULUI
Curs acreditat despre Periodizarea Antrenamentelor de Viteză și Anduranță: planuri și programe de antrenament
Ediția 2023
Cui îi este destinat acest modul
-
Dacă esti antrenor în orice sport și cauți să cunoști cum să periodizezi antrenamentele de viteză și anduranță;
-
Celor care doresc să învețe cum să aplice metodologia antrenamentului de elită care este flexibilă și aplicabilă în orice sport;
-
Dacă dorești șă cunoști fundamentele pentru a deveni un antrenor complet.
-
Dacă dorești să dai sens practic teoriilor pe care le-ai studiat și să le completezi cu informațiile lipsă.
Ce vei învăța în acest modul
-
Partea Teoretică
-
Modulul ISCI – Speed & Conditioning Specialist te va învăța cum să pui în practică toate informațiile studiate, implicând cele mai importante concepte teoretice ale pregătirii vitezei și anduranței;
-
Scopul este de a te învăța metodologia științifică a periodizării având la bază studiul modelului de performanță (analiza sistemelor energetice, neurofiziologia, biomecanica exercițiilor, etc.);
-
Periodizarea - cum să concepi planuri și programe de antrenament – cum să stabilești parametrii fundamentali ai antrenamentului (intensitate, volum, interval de repaus) pentru a obține adaptările dorite în concordanță cu specificul sportului și cu calendarul anual;
-
Cum să periodizezi viteza și anduranța pentru diferite sporturi;
-
Cum să planifici eficient fiecare fază a pregătirii în concordanță cu calendarul competițional;
-
Interrelația dintre fiziologia și programarea antrenamentelor de forță, viteză și anduranță – cum să alcătuiești microcicluri și mezocicluri integrând rațional diferite abilități biomotorii.
-
Fiziologia sistemelor energetice și cum poate aceasta să influențeze planul de antrenament;
-
Analiza modelului de performanță într-un sport și diferite opțiuni de periodizare a condiționării;
-
Care metode de antrenament să le folosești în diferite faze ale planului anual;
-
Cum să manipulezi variabilele antrenamentului pentru a atinge forma de vârf în orice sport.
-
Biomecanica și tehnica alergării, cum să analizezi și să corectezi tehnica de alergare, corespunzătoare modelului biomecanic;
-
Partea Practică
-
Încălzirea pentru antrenamentul de viteză – diferite secvențe utilizate;
-
Încălzirea pentru antrenamentul de anduranță – diferite secvențe utilizate;
-
Tehnica accelerării;
-
Tehnică vitezei maximale;
-
Testarea puterii aerobe;
- Testarea condiției pentru sporturi intermitente;
-
Alcătuirea practică a planului anual complet, după care te vei ghida pentru a planifica antrenamentele individuale.
Material de studiu recomandat:
Periodisation of Sports Training – 3rd Edition, by Tudor Bompa and Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci, 2016
ISCI este singurul loc unde vei învăța Periodizarea direct de la Carlo Buzzichelli