1 1

    ISCI România

    MODULUL: Speed & Conditioning Specialist™

    2.399,00 RON
    2.399,00 RON
    Vânzare Sold out
    Taxe incluse.


    Cu cât te înscrii mai devreme la cursul din 15-16 Iulie, cu atât plătești mai puțin:

    4.099 lei 2.399 lei, în perioada 15-31 Mai
    4.099 lei 2.999 lei, în perioada 01-15 Iunie
    4.099 lei 3.599 lei, în perioada 16-30 Iunie
    Preț întreg 4.099 lei,  perioada 01-14 Iulie

     

    DETALII DE ORGANIZARE

    Lector
    Prof. Carlo Buzzichelli (predare în limba engleză, tradus la nevoie de Prof. Lucian Nicolescu)

    Data și ora
    Sâmbătă, 15 Iulie, orele 10:00 –18:00
    Duminică, 16 Iulie, orele 10:00 – 18:00

    Locația
    ”ZenGym”, Str. Iancu Jianu 13, Alba Iulia 

    Cazare recomandată în apropiere
    1) Crema Residence, tel: 0721.220.130
    2) Pensiunea Element, tel: 0745 323 270

     

    DESCRIEREA MODULULUI

    Curs acreditat despre Periodizarea Antrenamentelor de Viteză și Anduranță: planuri și programe de antrenament

    Ediția 2023

     

    Cui îi este destinat acest modul

    • Dacă esti antrenor în orice sport și cauți să cunoști cum să periodizezi antrenamentele de viteză și anduranță;

    • Celor care doresc să învețe cum să aplice metodologia antrenamentului de elită care este flexibilă și aplicabilă în orice sport;

    • Dacă dorești șă cunoști fundamentele pentru a deveni un antrenor complet.

    • Dacă dorești să dai sens practic teoriilor pe care le-ai studiat și să le completezi cu informațiile lipsă.


    Ce vei învăța în acest modul

    1. Partea Teoretică

    • Modulul ISCI – Speed & Conditioning Specialist te va învăța cum să pui în practică toate informațiile studiate, implicând cele mai importante concepte teoretice ale pregătirii vitezei și anduranței;

    • Scopul este de a te învăța metodologia științifică a periodizării având la bază studiul modelului de performanță (analiza sistemelor energetice, neurofiziologia, biomecanica exercițiilor, etc.);

    • Periodizarea - cum să concepi planuri și programe de antrenament – cum să stabilești parametrii fundamentali ai antrenamentului (intensitate, volum, interval de repaus) pentru a obține adaptările dorite în concordanță cu specificul sportului și cu calendarul anual;

    • Cum să periodizezi viteza și anduranța pentru diferite sporturi;

    • Cum să planifici eficient fiecare fază a pregătirii în concordanță cu calendarul competițional;

    • Interrelația dintre fiziologia și programarea antrenamentelor de forță, viteză și anduranță – cum să alcătuiești microcicluri și mezocicluri integrând rațional diferite abilități biomotorii.

    • Fiziologia sistemelor energetice și cum poate aceasta să influențeze planul de antrenament;

    • Analiza modelului de performanță într-un sport și diferite opțiuni de periodizare a condiționării;

    • Care metode de antrenament să le folosești în diferite faze ale planului anual;

    • Cum să manipulezi variabilele antrenamentului pentru a atinge forma de vârf în orice sport.

    • Biomecanica și tehnica alergării, cum să analizezi și să corectezi tehnica de alergare, corespunzătoare modelului biomecanic;


    1. Partea Practică

    • Încălzirea pentru antrenamentul de viteză – diferite secvențe utilizate;

    • Încălzirea pentru antrenamentul de anduranță – diferite secvențe utilizate;

    • Tehnica accelerării;

    • Tehnică vitezei maximale;

    • Testarea puterii aerobe;

    • Testarea condiției pentru sporturi intermitente;
    • Alcătuirea practică a planului anual complet, după care te vei ghida pentru a planifica antrenamentele individuale.

    Material de studiu recomandat:
    Periodisation of Sports Training – 3rd Edition, by Tudor Bompa and Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci, 2016

     

    ISCI este singurul loc unde vei învăța Periodizarea direct de la Carlo Buzzichelli