ISCI România

MODULUL: Speed & Conditioning Specialist™

Preț obișnuit 2.399,00 RON
Preț obișnuit Preț redus 2.399,00 RON
Vânzare Sold out
Taxe incluse.


Cu cât te înscrii mai devreme la cursul din 15-16 Iulie, cu atât plătești mai puțin:

4.099 lei 2.399 lei, în perioada 15-31 Mai
4.099 lei 2.999 lei, în perioada 01-15 Iunie
4.099 lei 3.599 lei, în perioada 16-30 Iunie
Preț întreg 4.099 lei,  perioada 01-14 Iulie

 

DETALII DE ORGANIZARE

Lector
Prof. Carlo Buzzichelli (predare în limba engleză, tradus la nevoie de Prof. Lucian Nicolescu)

Data și ora
Sâmbătă, 15 Iulie, orele 10:00 –18:00
Duminică, 16 Iulie, orele 10:00 – 18:00

Locația
”ZenGym”, Str. Iancu Jianu 13, Alba Iulia 

Cazare recomandată în apropiere
1) Crema Residence, tel: 0721.220.130
2) Pensiunea Element, tel: 0745 323 270

 

DESCRIEREA MODULULUI

Curs acreditat despre Periodizarea Antrenamentelor de Viteză și Anduranță: planuri și programe de antrenament

Ediția 2023

 

Cui îi este destinat acest modul

  • Dacă esti antrenor în orice sport și cauți să cunoști cum să periodizezi antrenamentele de viteză și anduranță;

  • Celor care doresc să învețe cum să aplice metodologia antrenamentului de elită care este flexibilă și aplicabilă în orice sport;

  • Dacă dorești șă cunoști fundamentele pentru a deveni un antrenor complet.

  • Dacă dorești să dai sens practic teoriilor pe care le-ai studiat și să le completezi cu informațiile lipsă.


Ce vei învăța în acest modul

  1. Partea Teoretică

  • Modulul ISCI – Speed & Conditioning Specialist te va învăța cum să pui în practică toate informațiile studiate, implicând cele mai importante concepte teoretice ale pregătirii vitezei și anduranței;

  • Scopul este de a te învăța metodologia științifică a periodizării având la bază studiul modelului de performanță (analiza sistemelor energetice, neurofiziologia, biomecanica exercițiilor, etc.);

  • Periodizarea - cum să concepi planuri și programe de antrenament – cum să stabilești parametrii fundamentali ai antrenamentului (intensitate, volum, interval de repaus) pentru a obține adaptările dorite în concordanță cu specificul sportului și cu calendarul anual;

  • Cum să periodizezi viteza și anduranța pentru diferite sporturi;

  • Cum să planifici eficient fiecare fază a pregătirii în concordanță cu calendarul competițional;

  • Interrelația dintre fiziologia și programarea antrenamentelor de forță, viteză și anduranță – cum să alcătuiești microcicluri și mezocicluri integrând rațional diferite abilități biomotorii.

  • Fiziologia sistemelor energetice și cum poate aceasta să influențeze planul de antrenament;

  • Analiza modelului de performanță într-un sport și diferite opțiuni de periodizare a condiționării;

  • Care metode de antrenament să le folosești în diferite faze ale planului anual;

  • Cum să manipulezi variabilele antrenamentului pentru a atinge forma de vârf în orice sport.

  • Biomecanica și tehnica alergării, cum să analizezi și să corectezi tehnica de alergare, corespunzătoare modelului biomecanic;


  1. Partea Practică

  • Încălzirea pentru antrenamentul de viteză – diferite secvențe utilizate;

  • Încălzirea pentru antrenamentul de anduranță – diferite secvențe utilizate;

  • Tehnica accelerării;

  • Tehnică vitezei maximale;

  • Testarea puterii aerobe;

  • Testarea condiției pentru sporturi intermitente;
  • Alcătuirea practică a planului anual complet, după care te vei ghida pentru a planifica antrenamentele individuale.

Material de studiu recomandat:
Periodisation of Sports Training – 3rd Edition, by Tudor Bompa and Carlo Buzzichelli, Calzetti & Mariucci, 2016

 

ISCI este singurul loc unde vei învăța Periodizarea direct de la Carlo Buzzichelli